优秀的的演讲稿应该有明确的主题和逻辑结构，能够让听众理解演讲者的思路和观点，从而产生信服感和认同感。健康教育最新演讲稿规范是怎样的？下面给大家整理了一些健康教育最新演讲稿，供大家参考。
老师们、同学们大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是：早餐在家吃。
同学们：你们知道吗?在家里吃早餐有很多的好处，比如：在家里，可以很安静很安心的吃早餐，可以吃得很可口，也很放心;在家里吃早餐可以节约一些时间，腾出来的时间可以用来读读书、做做运动，或者整理一下自己的房间;在家里吃早餐还可以节省一些零花钱。要是把每天在外面吃早餐的钱汇集起来，可是一笔不小的开支哟。要是你们从小学会怎么管理自己的零花钱，长大了一定就会成为理财专家的，同学们，难道你们不想成为小小理财家吗?
不过，要是我们在家里吃早饭，你们的爸爸妈妈或者爷爷奶奶外公外婆就会非常辛苦，因为他们必须比你们起得更早，为你们做好可口的饭菜，才能保证你们按时吃饭，上学才不会迟到。而且，他们还需要花费很多的心思，才能换着花样煮不同的早餐，让我们小小的身体得到全面的营养供应。同学们，如果你是在家里吃早餐的，一定要记得每天对自己辛苦的长辈说谢谢哟，因为，是他们的辛勤劳动，才换来我们每天的健康成长。
有的同学要是更喜欢在外面吃早餐，其实也不错。因为外面的早餐品种多样，同学们可以根据自己的爱好选择着吃，而且，我们的长辈们也可以轻松一些。但是，请在外面吃早餐的同学们一定要注意：一定要选择正规的餐饮店，不能在街边的那些小货摊上买，不能买那些没有卫生合格检疫证的食品，不能边走边吃，这样都是极不卫生的行为，严重的还可能引发肠道疾病，造成拉肚子、胃肠感冒之类的，不仅让自己难受，让父母担心，而且耽误学习，那样多不划算呀。
同学们，无论我们选择在家里吃早餐还是在外面吃早餐，我们首先要记得，我们一定要在早上把我们的肚子填得饱饱的。只有那样，才能保证我们每天都有充沛的精力好好学习，才能让我们的身体快快长大，健健康康的长大!
老师们，同学们，大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是《我健康，我快乐》
健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐!同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让“我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活。
有人说：我们健康的身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。
所以我们要敢于在生活中磨砺自己，让我们的生命因运动而精彩!
我们很幸福的生活在温暖的校园里，我们的老师不仅关心我们的学习，还关心我们的身体，希望我们能成为“四好少年”,争当热爱祖国、理想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年，争当品德优良、团结友爱的好少年，争当体魄强健、活泼开朗的好少年。
正如陶行知爷爷说：小孩们用心读书，用力体操，学做好人，就是爱国。从今天起，让我们比以前更认真，坚持做操，坚持跑步，坚持利用正确的体育锻炼方法强健我们的身体。让我们在老师的引领下练习飞翔的翅膀，终有一天，我们会勇敢地搏击蓝天!用我们今天奠定的基础拓展明天的舞台!
我再次对大家说：我运动，我健康!我成长，我快乐! 祝福老师、同学身体健康!心想事成!
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
话说“身体乃革命之本钱”可引深为“健康及幸福一生之保障”。健康是我们所需要的，健康的身体是我们学习、生活、事业取得成功的保证，关爱健康是我们的责任。
如果一个人没有健康的身体，那么他的一生就会失去幸福的保证，每日在疾病中痛苦，在折磨中挣扎，因关注自己的身体状况，无法去考虑其他事情，也就不会在事业上取得成功。
在现实生活中，各种疾病时刻侵犯着我们的身体，且出现了很多种之前没有出现过的疾病。如今有很多人由于每天缺乏必要的锻炼和日常饮食不规律导致的身体免疫力下降，身材走样。这会增加患病的机率，威胁到身体健康。其实人们的身体犹如一台机器，那么怎样才能保证这台机器的正常运转呢?
一、多锻炼——一“不生锈”
锻炼是必须的。体育锻炼不仅可以愉悦人的身心，还可怕提高身体免疫力。每天坚持一定量的体育活动，提高身体的新陈代谢，增加机体细胞活性，使我们可以长寿，也可以让我们永葆青春活力。
二、保护“动力系统”
合理的饮食是很重要的。俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。如果说人是一台机器的话，那么饭则是这台机器的动力来源。合理适当规律的饮食帮助我们拥有一个强大的胃，提供给人们身体所需的全部动力。如果我们饮食不规律，暴饮暴食，会使动力系统功能紊乱，受苦的还是自己啊!
三、保持良好运行
保持一个良好的心态也是一计良策。现代人的生活太过紧张，大脑负荷也比较重，造成现代人易怒、易愁、易急的情况。保持一个良好的心态，淡然坦然地接受一切，不强求、也不必患得患失，不论何时，给自己一个微笑，给别人一个微笑，保持轻松的心态也可让人们健康永驻。
四、别让自己失控
调控自己的情绪。易怒伤肝啊，证明就是这个道理。良好的情绪可提高机体细胞的战斗力，战胜病魔。控制自己的情绪不仅可以健康，也可以使我们获得良好的人际关系，良好的人际关系又可帮助我们减少不必要的焦虑和烦恼，形成一个良性循环，何乐而不为呢?
健康如此重要，关爱健康就是关爱自己、关爱他人、关爱社会。只有关爱健康，才有可能幸福一生。
健康在我们的社会有很主要的地位。在物质文明与精神文明共同进步的今天，健康这个话题越来越受到人的关注，越来越多的人开始意识到健康与卫生的重要关系，在不断的寻求合适自己的养生之道。
民以食为天，足见食物对人们的重要性与不可缺少性。病从口中入，说明食物的卫生对身体健康的重要性，不良的饮食卫生很容易使得人的身体生病。其实卫生是处处都需要注意的，在路旁、街头、小巷里面就有很多油炸、臭豆腐之类的东西，我觉得最好就不要去买，因为你不知道他们是用什么来制作的，而且没有卫生保障，吃了很容易生病的，甚至出现头晕。拉肚子等症状。
良好的卫生习惯是健康的提前与保障。比如饭前饭后要洗手，同时还要注意个人的卫生，要每天勤换洗衣服，每天洗澡等等，只有养成良好的卫生习惯，处处讲究卫生，才能够有健康的身体，才能够好好地享受生活。
有人说“吃多东西了就健康了”，其实健康并不在于吃多东西，还要常常的运动，多喝水、定时定量吃饭，这样才对身体有好处。
卫生与健康是紧密联系的。不良的卫生习惯不但使人容易生病，还会使得人的眼镜受到伤害。比如你的手碰到一些旧书籍。旧报纸之类的东西，最好就不要揉眼镜，否则就会把你手上的细菌也代入眼睛了，就会使得眼睛生病，导致视力下降。
当然我们还要讲究宿舍的居住卫生，宿舍要每天扫地拖地，要坚持每天倒垃圾，还要保持室内的通风透气。丰富的物质生活加上健康的身体才能够真正的享受生活，而健康与卫生息息相关，卫生是健康的前提，要想健康地生活，就必须讲究卫生。
让我们大家一起关注健康，养成良好的卫生习惯吧!
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家上午好!
今天我演讲的题目是：中学生如何才能有一个健康的心理。
如果我问一位同学：你健康吗?他也许会说：我当然健康!瞧，我壮的像小牛犊。可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。
那么，如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意：
1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?
3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上。
4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5、暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将你的烦恼放下，去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6、找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7、为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而不为呢?
8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。
10、对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得平静。
11、娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最重要的是令心情舒畅。
只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，我们才能顺利而轻松的解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。
尊敬的各位领导、各位来宾、同志们：
大家好!
在这秋风送爽的美好时节，我们齐聚在这里，隆重举行"全民健康生活方式行动"启动仪式,动员社会各界和全城区居民，积极倡导和大力推广健康文明的生活方式，预防和控制疾病，提高全民健康素质。近几年来，我市在保障人民群众医疗卫生方面出台了多项政策，我城区各部门也认真贯彻落实，从提高新农合补偿报销比例到城乡居民享受医保同等待遇，从全面推行居民免费健康体检到新农合的全面覆盖，这都体现出党和政府对人民健康的高度重视和关爱。
这次健康生活方式行动以“和谐我生活，健康良庆人”为主题，对于提升广大居民的健康理念，普及健康知识，倡导践行健康生活方式将起到积极的推进作用。围绕开展好这次活动，城区各部门、各单位、各社区要密切配合，加大全民健康行动的宣传力度，针对老人、儿童、妇女等不同人群，采取群众喜闻乐见的方式，全面普及健康知识和技能，让全城区居民参与到全民健康生活方式行动中来，形成引导、鼓励全民健康生活、幸福生活的社会氛围。要积极创造有利于大众进行锻炼的安全便利条件和设施，广泛动员社会力量，围绕行动主题，在学校、社区、工作场所等开展一系列行之有效的文体活动，努力使全城区居民普遍养成健康的生活习惯，享有健康的生活环境，拥有健康的体魄。
最后，祝各位领导和来宾拥有一个健康的身体，永远快乐幸福! 谢谢大家。
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天我演讲的主题是“远离手机，努力学习”。
我为什么会选择用这八个字来作为我今天演讲的主题呢?我想原因同学们应该也非常的清楚。随着网络的越来越发达，社会的越来越进步，对我们的学习，既有好处，也有害处。好处就是我们能够通过网络获取更多的知识，不止是学习上的，也有一些其他方面的知识。害处就是很多的同学会沉迷于网络，从而耽误了学习或者无心学习，我也是其中一个。
我有一个姐姐，只比我大了七岁。但只是这七年的差距，我们的生活环境就大不一样。我姐姐上学的时候网络还没有现在这么的发达，也可能是我爸妈管她管的严，反正我姐姐是高中毕业之后才有了第一个手机。我姐姐毕业时候也才16年，离现在也只有四年而已。在座的很多同学到高中毕业的时候估计手机都换了很多个了。我姐姐那时候的娱乐活动就是看电视，所以她学习是非常的认真的，因为干扰的因素比较的少。我并没有觉得自己就比我姐姐笨了，但是我学习就是比不上我姐姐，我觉得主要的原因就在于我姐姐回家是先写作业，而我是先玩手机或者看电视。
肯定会有同学觉得你自己都这样又怎么能够来做我们的榜样，上台来演讲呢?我之所以能够站在这里，给同学们做演讲，是因为我已经意识到了手机对我的危害，所以现在我除了上网搜题目之外，都不会去碰手机了。我也是以我姐姐为榜样，在我眼里她学习是很好的，我作为她的妹妹，自然不会比她差到哪里去。我成绩之所以比她差了很多，就是因为我喜欢玩手机。所以我现在下定决心要远离手机了，努力的学习。
同学们其实自己心里也非常的清楚，手机对我们的危害是很大的，但因为手机对我们的诱惑非常的大，所以一直都没有改变自己这样不好的行为。我们学习的每一天都是非常的宝贵的，你多玩了一分钟的手机，就少学习了一分钟，浪费了一分钟的时间。虽然说我们在玩手机的'时候能够获取到很多的知识，但我们现在最重要的还是要掌握好课本的知识，所以主次要分清楚了。
希望同学们能够早一点想清楚手机对我们学习的危害，远离手机，努力的学习，取得进步。希望同学们以后都能够获得一个好的成绩。
谢谢大家!
亲爱的老师、同学们：
有一个文学家说过：“我热爱生命，热爱生命的真实和生命的偶然，以及瞬间即使的美。”这句话正应验在《热爱生命》这篇文章上。
今天，我在家中认真读了美国着名作家杰克·伦敦的《热爱生命》，通过一个淘金者在冰天雪地的北极圈内遇难后，被朋友抛弃以后，最终战胜饥饿、恐惧、伤痛、以及病狼的威胁，依靠自己坚韧不屈、顽强的意志最终得救的事，充分体现了他非常热爱生命。
看完文章，让我认识到了生命的可贵。在生活中，我常常认为生命只不过是活着的人，支配着人的思想、意志、行动，失去它就等于失去一切的一切。然而有一些活着的人，如同行尸走肉般生活，他们受外界压力、生存困惑着、煎熬着，折磨着自己的生命，完全忘记生命的可贵。正如现在的年青人不顾生命的反对，吸烟、酗酒、赌博、吸毒等等一些陋习，摧残着宝贵的生命，使生命千疮百孔、腐烂不堪。
在学习中，我通常认为学习是为爸爸妈妈学习的，而忘记了学习的本质，被动的接受教育。看完文章明白了，学习是为了自己的灵魂和生命更加充实，乃至于更加丰富精彩。
那些想要放弃生命的人，他们没有体会到活着的意义，轻易地放弃了生命。他们不懂得热爱生命，失去了灵魂。不懂得活着的意义。
而在夕阳红中那些白发苍苍的老人们，他们是多么的热爱生命啊，每一天都生活的非常快乐幸福，为别人着想，并且善良、和睦的与别人生活，他们的生命是高尚的、纯洁的，他们的心是晶莹透亮，闪闪发光的。
热爱生命是我们不可缺少的精神力量，每个人都要有这样的精神力量，坚韧不屈、顽强拼搏，勇敢的战胜困难，努力向前，最终走向成功。
老师们、同学们：
早上好!
现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，他们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢?
青少年的心理健康应具备以下素质：
一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂妄自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。
二、能正视现实，勇于解决问题。
健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。
三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。
心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人同心协力，合作共事。
四、情绪稳定，性格开朗。
人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结结互助，面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
3月19日上午，我来到市质量计量监督检验检测所，学习辨别假冒伪劣产品。
在活动现场，食品药品监管局专家为小记者准备了很多零食，有辣条、QQ糖、棒棒糖……这些都是平时我们爱吃的，看得我们垂涎三尺。但这不是要让我们饱口福，而是要让我们长知识。原来这些零食都是“五毛食品”，它们的特点是添加剂多，营养价值低或者根本没有营养。它们鲜艳的颜色来自各种色素，令人垂涎的味道来自香精、甜味剂等，如果长期食用容易对身体造成慢性伤害，影响身体健康。
看来我们选择食品不能只看外表，还要注重质量。专家告诉我们，具有天然颜色的食物泡在水里不会褪色，而靠色素染色的食品一泡在水里，色素就会溶于水，食物也会很快褪色。食品药品监管局的专家还教会我们哪些饮食习惯是不好的：易拉罐饮料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝，膨化食品、洋快餐、营养补品也不能多吃。在日常生活中，我们要以五谷类食品为主，多吃蔬菜水果，适量吃奶制品、肉、鱼、蛋及豆类，水是最好的饮料。
亲爱的老师和同学们：
大家好！
人们经常谈论“低碳”这个词。碳是什么样的物体？为什么低碳？怎样才能做到低碳？从科普展《谈低碳》中得到答案。
低碳是指温室气体排放较低，主要是二氧化碳。由于世界工业的快速发展和人口的快速增长，二氧化碳的排放量越来越大，这使得大自然面临着前所未有的危机。
大家要明白，碳就是二氧化碳。它由六个质子和六个中子组成，常温下是固体。自从工业革命以来，大气中二氧化碳的含量一直在增加，但没有减缓。二氧化碳增加后，全球气候变暖，许多生物失去家园，濒临灭绝；土地干旱，农作物减产；随着水域面积的增加，洪水越来越多.最后，人类意识到低碳的重要性，低碳经济应运而生。
今天，中国的人均温室气体排放量在世界上排名第七。当然，谈论最多的是
小排量车不开，走路既健身又保家，何乐而不为呢？此外，我们应该杜绝塑料餐具，节约用水，减少电力消耗，并使用节能产品.低碳就在我们身边，我们要为环保一点一滴的积累，为地球贡献自己微薄的力量。
我们赖以生存的地球应该是绿色健康的，生态平衡是最好的。如果人不低碳，未来只能是灾难。人们也想到了很多保护地球的方法，灯就是最好的例子。一般白炽灯耗电多，可达65瓦；LED灯很好的解决了这个问题。功耗低，只有4瓦，体积小，使用寿命长。它是典型的绿色
照明光源。
低碳生活是一种美好的生活方式，是一种更健康，更天然的生活理念，人们要养成低碳的好习惯。减少碳排放，就提高了我们的生活质量，及人民的素质，低碳是一种美德，也是一种时尚。
今天，你低碳了吗?
尊敬的各位评委，亲爱的同学们：
大家好！
我叫__，来自__中学。今天，我演讲的题目是《快乐生活，健康成长》。踏着朝阳，迎着雨露，我们走过了天真可爱的童年，告别了无忧无虑的少年，而今，迈进了美好纯真的青春期。
我们是幸运的。从出生那天起，父母们用爱铺就的一条五颜六色的鸟语花香的大道，一直通向远方。于是，我们的眼睛便被那扇大门里的光芒照亮了。我们又是脆弱的。就像温室里的花草，一旦失去庇护，就有枝折花落的危险。我们渐渐发觉，父母们指给我们的那条大道，也有许多寂寞、许多坎坷、许多荆棘。行进中，一滴泪水，告诉我们一个跌倒的故事；一滴汗水，又使我们多了一份沉重，几分成熟。
曾经的我，站在人生的这方舞台上，是那样的无主，那么的自卑，如此的无奈。记得那次的登台表演，我不敢抬起头面对那些好奇的、期盼的目光。为此，我失去了他们对我的关注，失去了表现的机会。站在台上的我，脸色通红，声音颤抖，心跳加速，整个人完全笼罩在一种紧张的氛围之中。下了台，我哭了，我恨自己为什么这么没用。痛定思痛。在老师的帮助和自己努力之下，我终于走出自卑的阴影，解开了心中的纠结。
我知道，这样的经历决不只是我的“专利”。在我们同学之中，相貌不佳的少女，总因自己是“丑小鸭”而难过；有能力而不被发现的人，总觉自己是“千里马”不遇“伯乐”而退缩；考试老是不及格的人，总因自己是“大炮”而低头其实，“丑小鸭”也能长成美天鹅，“千里马”也会遇“伯乐”。
我们的生活虽然充满平淡、充满痛苦，但也充满快乐。痛苦和快乐本是一对孪生的兄弟，相伴相生。其中，快乐是上帝送给我们的翅膀。只要我们抓住了它，就能天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。
青春期的我们，正在人生道路的起点上，要像新生的绿叶，为春天增添一丝绿意；要像初升的太阳，给大地撒下一缕阳光；要像茁壮的大树，为路人留下一片绿阴。让生命的空间拥有更多的阳光，让生命的价值焕发夺目的光彩！
同学们，让我们珍惜时光，不负青春年华，快乐生活，健康成长。为了祖国的明天，一起努力！
谢谢大家！
大家好!
今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。
每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。
要健康饮食，就要做到以下几点：
1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。
2.买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。
3.认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。
4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。
5.不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。
注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。
同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健康地成长。
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好! 一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”从这句格言你明白了一个什么道理呢这句格言，向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。
同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，相当医生，军人，老师„„可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。所以，我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的学习打下结实的基础。而现在已经进入冬季，也正是锻炼身体的大好时机，我们应积极到户外活动。如早上起来跑跑步，课余时间打篮球、跳绳、踢毽子、拍皮球„„总之每位同学可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的项目进行。
另外冬季锻炼前还有注意以下的注意事项：
1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。
3、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，让我们积极参加体育锻炼，拥有一个健康的体魄吧!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
各位领导、同志们：
今天，市教育局、市人口计生委、市计生协会在联合召开青春健康教育工作推进会，主要任务是回顾总结前阶段全市青春期健康教育开展情况，交流青春健康教育工作经验，认真分析青春健康教育工作面临的问题和挑战，进一步推动全市青春健康教育工作的深入开展。下面，我代表市人口计生委、计生协会就全市青春健康教育工作开展情况及下一步讲几点意见。
一、全市青春健康教育工作的主要做法和成效
国际卫生组织把10—24周岁这个年龄段定为青春期，青春期阶段人的体态、生理机能、智力和行为都会发生明显的变化，是人成长和成熟的重要时期。而随着社会经济的发展和生活水平的提高，青少年性成熟时间普遍提前，越来越多的青少年面临与性相关的健康危险，早恋、婚前性行为、非意愿妊娠、人工流产和性病感染等呈明显上升趋势。作为与提高人口素质、增强民族发展后劲息息相关的工作，这几年来这些问题也引起了人口计生部门的关注和重视，成为人口计生部门优质服务领域范围拓展的一项重要工作，在不断探索和创新中，全市的青春健康教育工作形成了以下几个方面的工作特点。
(一)领导重视，加强联合，健全机制。
年以来，我市就承接了中国/联合国人口基金第五、第六周期子项目之一的青春健康项目，对全市青春健康教育工作的开展进行了先行探索。近几年来，市人口计生委把开展青春期健康教育活动纳入县区人口计生创新项目考核内容，各级人口计生部门也与有关部门共同研究青少年健康教育工作并下发文件，进一步明确了青春健康教育工作的目标、内容和方法。年市人口计生委、市计生协会与团市委制定下发了《青少年青春期健康教育实施方案》，年又与市教育局共同制订下发了《?市关于进一步加强青少年青春健康教育工作的实施意见》，为开展教育和教学活动进一步阐明方向。各县区也为及时下发工作意见和评估细则，为全市青春健康教育工作创造了良好的环境。
(二)培育师资，寓教于乐，提升水平。
在开展青春期健康教育活动中，全市人口计生部门主动加强与教育部门的沟通，创新工作载体，培育师资力量。自2005年以来，市计生协每年都安排部分教师赴省计生协会参加青春健康师资培训班，使他们及时掌握新的理论知识和教学技能。市人口计生委会同团市委，面向全市公开招募11名讲师，组建了一支以专业医院医生、兼职青春期性健康教育专家、退休老专家老医师以及心理咨询师为主体的讲师团队伍。各县区也积极培育师资，目前全市各县区基本建立了自己的青春健康教育讲师团。今年3月，人口计生局、县计生协、县教育局联合举办全县青春健康教育师资培训班和初高中段青春健康教育优质课评比，所获荣誉与教师职称评比直接挂钩，大大提高了教师参与创作的积极性。人口计生局、县计生协、县教育局专门抽调工作人员组成3个工作小组，通过听取青春健康教育工作汇报、查阅相关资料、师生访谈、问卷调查等方式，对该县22所学校的青春健康教育工作进行了现场评估，进一步推动了校园青春教育工作的制度化和规范化。
(三)集思广益，群策群力，开发教材。
今年，市人口计生委、市计生协会同市教育局，广泛收集适合学生的优秀教案教材，明确与幼儿园、小学、初中和高中四个年龄阶段相对应的教学内容，共编印3800册免费分发给各级学校，形成了青春健康教育本土教材和本土教案。在此之前，我市各县区也对开发本土教材经行了有益探索，2010年，印制《男孩篇》和《女孩篇》2万多册，并专门创编辅导刊物《心海导航》、《心海驿站》、《心灵氧吧》等。在全区21所中学中发放了《让每一个孩子都了解性》的VCD光盘，让学生形象地了解青春的奥秘，增长青春健康知识。
(四)注重调查，加强宣传，营造氛围。
为进一步了解青少年生殖健康教育的现状，切实掌握学生需求，各县区积极开展青少年需求和心理情况调查，今年对在8所试点学校共对1000名学生、300名家长开展青春健康教育工作基线调查，及时、准确地掌握了全区青春健康教育的现状。与此同时，全市各类学校充分利用网络、广播、黑板报、人口文化长廊等阵地，在学生中进行心理健康、生理卫生、人生安全等青春期相关知识的教育，并普遍设置 “心理氧吧”、 “心理宣泄室”、“心里辅导站”等独立的心理健康教育服务场所，确保学生能得到面对面、一对一的咨询服务。各县区还积极开展对家长的培训和引导，通过家长会和社区家长学校，对家长进行性健康教育的专题讲座和培训。
二、下一步的工作打算：
以上是我市青春健康教育的一些基本做法，当前青少年年生殖健康面临的问题还很多，也很复杂，青少年性行为问题，感染爱滋病问题，少女意外怀孕问题，不安全流产问题，性卫生问题等都体现了青少年生殖健康问题严峻行。
(一)科学规划，积极融入幸福家庭创建活动。
市人口计生委、计生协会要继续贯彻落实全国生育关怀---青春健康拓展工作暨现场经验交流会议精神,根据《生育关怀---青春健康工作五年规划(2008---2013年)(草案)》有关要求，结合我市实际，进一步深化全市青春健康教育工作，使之系统化、常态化。各县区人口计生委、计生协要因地制宜，加强对青少年健康现状和面临的困难以及困惑了解和分析，制定青春健康教育推进计划，有计划地培育一批青少年健康教育基地，推进青春健康教育工作扎实开展。要处理好青春健康教育工作和创建幸福家庭活动的关系，将青春健康工作融入幸福家庭创建活动，并成为创建幸福家庭活动的重点和突破口。
(二)培育师资，推广同伴教育与参与式教学。
加大培训力度，搭建促进青春健康教育师资专业化成长和个性化发展的平台，通过阶段性培训、组织外出学习参观、邀请专家指导等各种形式，不断提升师资宣传倡导、培训指导和合作交流的能力，培育一支优秀的师资队伍。加大推广同伴教育与参与式教学力度，扩大青年学生开展同伴教育活动面，将青春健康同伴教育纳入校园社团活动，保障开展同伴教育与参与式教学的时间和场所，促使青春健康教育体系化和常规化。
(三) 宣传倡导，营造青春健康教育良好氛围。
计生协会要自觉建立青春健康工作的主体意识，进一步宣传青春健康教育理念,拓展青春健康教育内涵。要转变教师、家长与决策者的陈旧观念，改变性知识教育存在的遮遮掩掩、避重就轻的教学现象。扩大青春健康教育示范点，培育青春健康教育培训基地，拓宽青春健康教育范畴，进一步倡导全社会多来关注，将其打造成青少年健康人格教育系统工程。
(四) 调查研究，完善青春健康教育评估标准。
进一步完善青春健康教育活动评估制度，制定科学合理的评估指标体系和规范的评估办法，适时对青春健康教育基地学校进行评估表彰。健全管理体制，突出对宣传阵地、师资队伍、教育质量、本土教材、同伴教育等工作的管理与评估，不断总结经验，建立长效工作机制，确保青春健康教育工作深入持久地开展。
同志们，青春健康教育工作是一项复杂的社会系统工程，需要家庭、学校、社会等多方的关注和支持。如何让青少年能在青春期这一特殊的人生阶段健康、平稳地成长，让他们愉快地渡过一个充满困惑的青春期，依然是我们需要积极努力去探索的一个课题。各级人口计生委、计生协要总结经验，相互学习，积极探索，不断创新，结合实际逐步推广，进一步建立健全有工作机制。要加强自身建设，提高倡导、协调、服务、创新能力，充分发挥好人口计生部门和计生协会的组织网络优势，为提高我市的青春健康教育工作水平发挥更大的作用。