1、应该避免长时间在高温、高热的环境(尤其是密闭环境)下工作、生活或者运动，可以定期间断性转移到通风、透气的环境下休息，及时补充足够的水分。
2、如果出汗多，会引起体内水、电解质大量丢失，从而造成脱水、电解质失衡，因此，可以应注意在饮水中增加电解质的成分，如增加盐分，这样有助于补充体内的电解质。
3、可以行当饮用清凉的饮料或者吃点清凉i的水果，例如西瓜或者绿豆汤等，都有清热解暑的作用。但应避免过多饮用冰水，以免造成胃肠功能紊乱。
山东烟台市：预计中小学统一从2023年7月12日起放暑假，8月30日开学;
广东省深圳市：预计中小学从2023年7月11日起放暑假，9月1日开学;
广州市：预计中小学在7月12日正式放暑假;
云南省：预计义务教育阶段中小学生2023年7月10日之前放假;高一、高二学生，分别在2023年7月24日、7月17日放假。
江苏省：预计中小学2023年暑假放假时间拟定为7月1日，开学上课时间拟定为9月1日。
重庆市：预计小学2023年7月3日起、中学7月10日起放暑假;
上海市：预计中小学2023年7月1日起放暑假，2023年9月1日开学。
天津市：预计中小学2023年7月12日起放暑假，2023年9月1日开学。
北京市：预计中小学、中等职业学校从2023年7月15日起放暑假，2023年9月1日开学。
浙江宁波、杭州等地的中小学预计将于7月5日放假。
安徽省：预计小学生将在7月4日开始放假，8月31日返校上课。
包头市：预计中小学将在7月17日放暑假。
贵州遵义：预计小学、初中以及高中暑假分别从7月10日、7月17日开始放假。
用电安全：
随着生活水平的不断提高，家用电器越来越多，如果使用不当往往会带来不可弥补的损失。如何正确的使用电器呢?
1.不用湿手触摸电器及开关，更不能用手指触碰插座。
2.使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
3.电器使用完毕后应拔掉电源插头。
4.不能私自乱拉乱接电线，以防触电和火灾。
5.电动车在家充电要避免过充造成火灾事故!
请牢记：
1.定期检查家中的各种电器和线路，发现有异味、变形等情况及时维修，杜绝电气火灾。
2.要有意识地去认识家里电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。
3.发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
燃气安全：
暑假在家，绳童们很想亲自下厨制作美食，那么老师就要提醒大家注意安全使用燃气，确保家庭平安。
1.使用燃气器具时，人不能长时间离开，以防熄火造成燃气泄露引发火灾事件。
2.使用燃气器具时，应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。
3.使用燃气器具结束，必须立即关闭家庭总阀门。晚上临睡前要检查是否关闭总阀门。
请注意：
1.学生不得独自使用燃气器具，不得玩弄燃气阀门;
2.发生燃气泄漏时，应：①不要使用任何通信工具。②不要开关灯或电器。③不要使用明火。④不要有金属摩擦。⑤迅速关闭阀门，打开窗户通风。⑥要到安全地带通知燃气公司。
3.经常检查家里的燃气器具，防止漏气。
人身安全：
家是温馨的港湾。但是，近年来居家人身伤害事故也在不断增加。居家人身安全也是孩子的必修课。
1.年龄较小的儿童在家洗澡，家人必须在旁陪护，严防溺水。地面有水时要慢走，尤其洗澡时，谨防滑倒摔伤。
2.尽量不要让年龄较小的孩子单独在家，避免出现高空坠落、触电等各种安全事故。
3.夏季高温，穿着较少，谨防烫伤。
4.防尾随。学生独自一人乘坐电梯或出入小区偏僻路段时，遇有形迹可疑人员，大声喊人并快速离开，或向人多地方走。
5.孩子独自在家时，家长们应告诉孩子当有人敲门时，一定要问清来意，对不熟悉或不认识的人，特别是遇到有陌生人以物业、推销员等身份要求开门时，坚决不要开门。
请牢记：
1.大人向小孩求助都是骗子!
2.白送好吃、好玩的都是骗子!
孩子是祖国的未来，是家庭幸福的前提!孩子的平安是目前社会的头等大事，是承载所有美好愿望的基础，让我们行动起来，多给孩子的安全一份关注，为孩子的安全成长护航。
1、香港迪士尼乐园
作为目前距离我们最近的迪士尼，加上爸爸妈妈都爱的香港，香港迪士尼可以算得上父母最愿意许诺给孩子的亲子度假礼物了。香港迪士尼目前开放的面积不算大，各个景区衔接紧凑，早上入园，一天时间基本可以玩遍，对于大人和小孩来说，收放自如，不至于太辛苦。毕竟是出来度假的，如果遇上高温和孩子哭闹，在公园里进 退两难可不是什么愉悦的事。对于亲子游来说，能住在乐园的两家酒店里无疑会方便很多，也能节省一些路上的费用和时间。
迪士尼乐园酒店是座维多利亚风格的建筑，无论是大堂里的水晶吊灯、房间里的家居摆设，还是别处没有的'各种适合儿童的房间用品都尽显细致和心思。当天来不及入园?没关系，先在酒店的米奇迷宫花园里捉迷藏吧，或者在酒店里的手工作坊和别的小朋友一起玩乐，留下自己的手印。爸爸妈妈在占地34公顷的迪欣湖边散散步也是很难得的香港慢节奏体验。
2、西安
西安曾经的辉煌尽人皆知。如今，这座城市虽算不上是中国最大的现代化都市，但在这个喧嚣而吵闹的世界上，它显得那样低调而淡然。西安城内的建筑不高，但却再现了N个世纪之前的古城风貌。古城有热闹的商业区，也有充满故事的安静小巷。它的安然自在是自然随和的，只有懂它的人才能领略。
学了很多年历史的同学们，对于那汉唐盛世大概是不陌生的，要领略昔日的华夏雄风，西安不可不去!因而，早点带孩子来这里，会让他早点了解历史文化。
3、四川九寨沟
走进了九寨沟，你便走进了人间伊甸园，走进了童话世界，走进了传奇的梦幻世界。有人曾形容九寨沟的山水如同油画，这里几乎所有的景色都是浓墨重彩的!带着孩子走进九寨沟，你会领略一次超强烈的视觉冲击!
4、大理
大理，一座四季如春的小城，拥有众多的书店碟吧，而这些地方也从来不缺顾客，你都想象不到生活在这个安逸城市的人为什么那般热爱文艺。那被称为“风花雪月”的大理，总有芳气袭人，总能香风满道，此处溜达一回，定能终生难忘!
5、海南三亚
三亚是个旅游度假的好地方，气候宜人，有很多好玩的地方。海水很清澈，号称中国最美的海滩，海风凉爽，沙滩海水蓝天人气都是一流的。这里的水果和海鲜都很好吃，但是价格也很贵。三亚拥有被无数城市嫉妒的清新空气，柔和海滩。和孩子一起在沙滩悠闲散步、沐浴傍晚温和阳光，在海边玩耍，在雨林里面呼吸健康，欣赏自然奇观，一切 都是那么令人享受。全年皆宜。三亚一年300天以上都是晴天，阳光明媚，气候温和适宜，永远都是出行的首选。
1、贵阳
贵阳市属于亚热带湿润温和型气候，气温变化幅度较小，加之雨水丰沛，所以贵阳的夏天气温不高。贵阳的海拔为1100米左右，也是促使气温降低的一个重要因素(一般来说，海拔每升高1000米，气温降低6度。)
最热的7月份，贵阳的平均气温也只有23.7度。这里测得的极端最高气温，也仅有35.1度。这个极端气温，对武汉、郑州这样的大火炉来说，顶多算是个“起步价”吧!
至于说好玩的地方，贵阳可就太多了。
贵阳有一个国家5A级景区，就是青岩古镇。它位于花溪区，始建于明朝洪武年间，原是军事要塞，后来演化成繁华的大镇。这个古镇里存留了大量明、清两代的古建筑，包括赵状元府、青岩教案遗址、平刚先生故居、红军长征作战指挥部等。
除了青岩古镇，贵阳还有南江大峡谷、红枫湖、天河潭等十几个4A级景区、二十多个3A级景区。每天逛一个景区，不带重样的，一个暑假也是不够的。
还有贵阳有布依族、苗族等20多个少数民族，浓厚的民族风情也是让游客留连的因素;肠旺面、丝娃娃等地方美食也逗引着游客的胃。
2、大连
大连是属于辽宁的计划单列市，特大城市，东北地区的中心城市之一，同时也是著名的旅游城市。
大连位于辽东半岛的尖上，三面环海，北依东北平原。大连的气候深受大海的影响，为海洋性温带季风气候，温和湿润，冬无严寒，夏无酷暑。夏季里，大连的平均气温只有22.6度。极端最高气温一般出现在六月份，但持续时间很短。据统计，大连夏天最高气温超过30度的天数，只有10天左右。
大连好玩的地方也很多，是优质的海滨度假城市。大连拥有老虎滩海洋公园、金石滩国家旅游度假区两个5A级景区。
老虎滩位于大连南部，拥有4000多米的海岸线，是一个吃喝玩乐一体化的海洋主题公园;金石滩有着一流的阳光海滩，还有适合垂钓的岛礁，度假酒店、高尔夫球场等设施也很完备。
除了这两个5A，大连还有森林动物园、圣亚海洋世界等4A级景区。总之，在大连畅快地玩一个暑假是不愁没地方玩的。
3、厦门
厦门是隶属于福建省的计划单列市，东南沿海的中心城市之一。
南方城市会不会太热?其实不用担心，厦门的气候属于亚热带海洋性季风气候，温和多雨，年温差很小，可以说是冬无严寒，夏无酷暑。在夏季里，清凉的海风和频繁的降雨，使得厦门的气温想高也高不起来。据统计，厦门7月中旬的平均气温在25(夜)~32(日)度之间，历史上记录到的极端最高气温，也只有39度。
厦门有一个5A级景区——鼓浪屿，被国家地理杂志评为“中国最美五大城区”之首。这里不仅能欣赏到如画的海景，还可以参观到各国建筑风格的建筑群、听到岛上居民的丝竹之声。
除了鼓浪屿，我们还可以游览南普陀寺、同安影视城、厦门植物园等知名景点。当地的民俗和美食也值得细细品味。
4、昆明
昆明是云南的省会，特大城市，西南部的中心城市之一，同时也是一个著名的旅游城市。
昆明是再好不过的避暑城市，号称“四季如春”，所以有“春城”的美誉。昆明受印度洋暖湿气流影响，气候温和，温差小。同时，又因海拔较高(市中心1891米)，也具有山地季风气候的特点。昆明的年均气温为15度，最热的月份，最高气温也只有19度(最冷月份也有8度)。
所以，昆明的草木四季长青，鲜花不断，春城之名真是当之无愧!
说起旅游景点，昆明可就有的聊了。昆明是全国十大旅游热点城市，首批中国优秀旅游城市，怎么可能没地方玩?昆明的石林风景区，是印在人民币上的几个景区之一，首批国家重点风景名胜区之一;九乡溶洞、滇池、世博园等景区也是名闻遐迩。
5、拉萨
要说凉快的大城市，拉萨可是独孤求败的!拉萨城区的海拔达到了3650米，甭管是吹什么风，拉萨也不会炎热的!
实际上，拉萨7月份的平均气温是10(夜)~22(日)度，历史上测得的最高气温，也只有29.6度。单看夜里10度的气温，这已经不能用“凉爽”来形容了，这是需要穿薄棉袄的气温!所以，盛夏去拉萨，也完全用不到短袖和裙子，最适宜的衣服是长袖卫衣，早晚还要披外套。
作为一个著名的旅游城市、国家历史文化名城，拉萨的旅游景点更是多如牛毛。
布达拉宫是拉萨最著名的景点，位于拉萨市中心。它最早是藏王松赞干布为迎娶文成公主而建的。它依山而建，层层升高，巍峨壮观。布达拉宫内珍贵的文物数不胜数，令人眼花缭乱。
拉萨是藏传佛教的圣城，城内及城郊有大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺等知名佛寺。宗角康、罗布林卡则是知名的园林。八廓街相当于拉萨的“王府井”，也是每个游人都会去的商业街区和民俗中心。
在拉萨周边，还分布着纳木措、羊卓雍措、曲桑温泉等景点。以上种种，足够游客们玩一个暑假了!