义务教育学校暑假时间：
7月20日至8月31日
普通高中暑假时间：
7月20日至8月21日
1、应该避免长时间在高温、高热的环境(尤其是密闭环境)下工作、生活或者运动，可以定期间断性转移到通风、透气的环境下休息，及时补充足够的水分。
2、如果出汗多，会引起体内水、电解质大量丢失，从而造成脱水、电解质失衡，因此，可以应注意在饮水中增加电解质的成分，如增加盐分，这样有助于补充体内的电解质。
3、可以行当饮用清凉的饮料或者吃点清凉i的水果，例如西瓜或者绿豆汤等，都有清热解暑的作用。但应避免过多饮用冰水，以免造成胃肠功能紊乱。
1.注意心脑血管疾病：大鱼大肉之后，血脂血压血糖直线上升，不免诱发心脑血管疾病。医生提醒，节日期间应避免暴饮暴食，“三高”症患者控制好血压血糖。心脏病患者参加各种活动应带急救药物。
2.警惕被食物噎住：小心吃黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等食物。耳鼻喉科急诊室接诊最多的是鱼刺或碎骨头等卡在嗓子里的患者。
3.别让车祸添“堵”：每到逢年过节，车祸的患者占有一定比例。医生提醒，节日期间，由于劳累容易出现精神倦怠，此时驾车的人大多状态不佳，应多注意休息，劳逸结合，并且避免酒后驾车。
4.控制体重：假期增重是许多人的通病。医生提醒，除加强运动外，要牢记“主食不可忽略，零食少吃为好，酒水适可而止”的原则。
5.远离有毒植物：节日期间许多人喜欢买花木装点节日气氛。但研究表明，许多植物本身有毒。如夹竹桃的树身和叶子有毒;过多碰触含羞草致人脱发;郁金香使人血压升高、心跳加快。还有许多花木易引发哮喘和过敏症状。因此，要充分了解花木有关知识，在增添节日气氛同时避免对身体造成伤害。
1、每天有效学习时间最少保持在5~6小时
2、学习时间固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。
3、每天坚持写150个正楷或行楷字。三年下来我就可以写一手好字了。
4、养成语文学习的好习惯
(1)随时携带使用工具书的习惯，老师不定时检查。
(2)朗读、背诵的习惯。好文章把它有感情放声的读出来，努力记住它。
(3)写日记、写读书笔记、做摘抄的习惯。
(4)做课堂笔记的习惯。
(5)独立思考，勤学好问的习惯。
(6)珍惜时间的习惯。
(7)课前预习、课后复习的习惯。
1、贵阳
贵阳市属于亚热带湿润温和型气候，气温变化幅度较小，加之雨水丰沛，所以贵阳的夏天气温不高。贵阳的海拔为1100米左右，也是促使气温降低的一个重要因素(一般来说，海拔每升高1000米，气温降低6度。)
最热的7月份，贵阳的平均气温也只有23.7度。这里测得的极端最高气温，也仅有35.1度。这个极端气温，对武汉、郑州这样的大火炉来说，顶多算是个“起步价”吧!
至于说好玩的地方，贵阳可就太多了。
贵阳有一个国家5A级景区，就是青岩古镇。它位于花溪区，始建于明朝洪武年间，原是军事要塞，后来演化成繁华的大镇。这个古镇里存留了大量明、清两代的古建筑，包括赵状元府、青岩教案遗址、平刚先生故居、红军长征作战指挥部等。
除了青岩古镇，贵阳还有南江大峡谷、红枫湖、天河潭等十几个4A级景区、二十多个3A级景区。每天逛一个景区，不带重样的，一个暑假也是不够的。
还有贵阳有布依族、苗族等20多个少数民族，浓厚的民族风情也是让游客留连的因素;肠旺面、丝娃娃等地方美食也逗引着游客的胃。
2、大连
大连是属于辽宁的计划单列市，特大城市，东北地区的中心城市之一，同时也是著名的旅游城市。
大连位于辽东半岛的尖上，三面环海，北依东北平原。大连的气候深受大海的影响，为海洋性温带季风气候，温和湿润，冬无严寒，夏无酷暑。夏季里，大连的平均气温只有22.6度。极端最高气温一般出现在六月份，但持续时间很短。据统计，大连夏天最高气温超过30度的天数，只有10天左右。
大连好玩的地方也很多，是优质的海滨度假城市。大连拥有老虎滩海洋公园、金石滩国家旅游度假区两个5A级景区。
老虎滩位于大连南部，拥有4000多米的海岸线，是一个吃喝玩乐一体化的海洋主题公园;金石滩有着一流的阳光海滩，还有适合垂钓的岛礁，度假酒店、高尔夫球场等设施也很完备。
除了这两个5A，大连还有森林动物园、圣亚海洋世界等4A级景区。总之，在大连畅快地玩一个暑假是不愁没地方玩的。
3、厦门
厦门是隶属于福建省的计划单列市，东南沿海的中心城市之一。
南方城市会不会太热?其实不用担心，厦门的气候属于亚热带海洋性季风气候，温和多雨，年温差很小，可以说是冬无严寒，夏无酷暑。在夏季里，清凉的海风和频繁的降雨，使得厦门的气温想高也高不起来。据统计，厦门7月中旬的平均气温在25(夜)~32(日)度之间，历史上记录到的极端最高气温，也只有39度。
厦门有一个5A级景区——鼓浪屿，被国家地理杂志评为“中国最美五大城区”之首。这里不仅能欣赏到如画的海景，还可以参观到各国建筑风格的建筑群、听到岛上居民的丝竹之声。
除了鼓浪屿，我们还可以游览南普陀寺、同安影视城、厦门植物园等知名景点。当地的民俗和美食也值得细细品味。