1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。
2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。
3、重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。
1.立即脱离高温环境
一旦出现中暑症状，应立即脱离高温环境。在户外活动时，可将患者移至阴凉、干燥、通风的地方，并解除患者身上的衣物。如在家中可开启空调、电风扇，降低室内温度，以免因持续处于高温环境中出现重度中暑，引起致命风险。
2.及时降温
脱离高温环境后，应立即用冷毛巾擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等动脉分布的区域，进行体外降温，防止体温持续升高。
3.避免过多饮水
中暑后需要补水，但要注意采取少量多次的方法补水，不可大量饮水，否则会冲淡胃液，影响消化，还可能出现热痉挛。
4.及时送医
如患者中暑后昏迷，表明处于重度中暑状态，在采取上述措施紧急处理之外，还需立即送医，送医途中用冰袋为额头、胸部、腹股沟等部位降温，保护心、脑、肺等器官。
在高温场所作业过程中为防止中暑可适当饮用一些淡盐水。淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。
盐是指一类金属离子或铵根离子(NH4+)与酸根离子(或非金属离子)结合的化合物，如氯化钠，硝酸钙，硫酸亚铁和乙酸铵，硫酸钙，氯化铜，醋酸钠等，一般来说盐是复分解反应的生成物，盐与盐反应生成新盐与新盐，盐与碱反应生成新盐与新碱，盐与酸反应生成新盐与新酸。
首先对高温作业者，应进行就业前和入暑前的身体检查。凡有心血管系统疾病，持续性高血压、溃疡病，活动性肺结核以及肝、肾、内分泌疾病等人员，均不宜从事高温作业。工作服应耐热、通气 性能良好，同时布置好工作休息地点，并保证高温作业人员有充足的睡眠。露天作业要戴宽檐帽，防止太阳直射头部。根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水 、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑降温药品，可预防性服用或在出现轻微症状时服用。
第一：转移到阴凉通风的位置
如果身体感觉出现了中暑的情况，那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置，然后平躺好，解开衣服的扣子，也可以是脱去衣服，这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了，那么最好能够换上一件干燥的衣服。
第二：对身体降温
我们应该给中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等为患者擦拭身体。也可以用电风扇对患者进行吹风，这些方法都能够加速身体降温。如果是家里有条件的患者，也可以使用降温毯来给患者降温。不过需要注意的是，这种降温并不是说选择能够快速降低患者体温的方法，而是等到患者的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候，要立即停止降温的方法，避免对身体造成损伤。
第三：为身体补充足够的水分
如果中暑的患者还有一些意识的话，可以给患者喝一些冰凉的饮料，这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分，也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。另外，千万不能够着急的给患者补充大量的水分，否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况。
第四：做好紧急复苏工作
有一些患者中暑的症状比较的严重，有可能出现昏厥或者是失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中以及合谷穴等位置，帮助患者进行苏醒。中暑对于身体的危害是比较大的，也有一些患者出现呼吸停止的情况，这个时候就应该给患者进行人工呼吸了，然后及时的送往医院。
第五：紧急送往医院治疗
如果中暑的症状非常的严重，那么应该立即送患者到医院接受治疗。在搬运患者的过程中，一定要选择担架进行运输，不能够让患者自己走路，避免问题加重。在运往医院的时候，最好能够用冰袋或者是冷毛巾对患者的额头、胸口或者是胳肢窝等位置进行物理降温，这样能够很好的保护大脑以及心脏这些鞋重要身体器官。
第六：服用药物
在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下，如果出现了中暑的情况，我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油，也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水，效果都非常的不错。