如何判断自己是否中暑

| 锦伟

怎么看是不是中暑

看是不是中暑可以通过周围环境、症状表现、体温等判断。

1、周围环境

中暑通常是长期处于高温、密闭环境中导致的。如果所处的环境温度比较高、通风条件差、湿度比较高等环境下,需要警惕中暑的发生。

2、症状表现

先兆中暑时通常会引起头痛、头晕、多汗、四肢无力等症状。轻症中暑时,除了会出现先兆中暑的表现外,也会引起皮肤灼热、大量出汗、血压下降、四肢湿冷等症状。重症中暑时,通常会引起热痉挛、热衰竭、热射病,严重时有可能导致多器官功能障碍或者衰竭。

3、体温

先兆中暑时体温会处于正常或者略微升高,轻度中暑时体温会达到38℃以上,重度中暑时体温会达到39.5℃及以上。

中暑该怎么办?

1.搬

迅速将患者搬到阴凉、通风的地方,使其平躺,用扇子或电扇为他扇风,解开其衣领裤带,以利患者呼吸和散热。

2.擦

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。

3.服

感到不适时,及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药,并多喝些淡盐水,以补充流失的体液。

4.掐

如果中暑患者一直昏迷不醒,可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者,必须在凉爽通风处静卧休息,如果回到炎热的环境,会引发比之前更严重的后果。

夏天如何预防中暑的发生

中暑是夏天的时候很常见的现象,一到了夏天,天气就非常的炎热,这个时候如果不做好万全的措施就非常容易导致中暑发生,中暑会导致患者出现各种不同的症状,严重的患者还会导致休克,因此大家一定要做好预防中暑的措施。

一年四季之中,就是夏天的时候气温最高,很多人到了这个时候就会中暑,特别是在户外太阳直射下工作的人是非常容易中暑的,而且在非常闷热温度比较高的车间里面工作,也容易导致中暑发生,中暑是一件很常见的事情,但是中暑会导致很多的危害出现,因此大家最好是最好有效的预防措施,那么,大家知道如何避免夏季中暑呢?

1、中暑是一种很常见的现象,出现这样的情况主要是因为高温刺激导致的,高温刺激人体之后就容易导致人体调节体温的功能出现紊乱,这样就非常容易导致热量积蓄在身体内无法散发出来,时间久了就容易导致中暑出现,大部分人中暑之后会感觉到全身无力、头晕头疼、恶心想吐,因此大家一定要做好预防中暑的措施,首先我们在夏天气温比较高的时候外出,要备好防晒的用具,例如太阳伞、遮阳帽等。

2、对于在户外工作的人,避免不了太阳直接晒到自己的身体上,这样是非常容易导致中暑的,因此大家可以随身携带一些防暑的药物,例如十滴水、风油精和藿香正气水等,而且平时所穿的衣服一定要宽松容易吸汗,千万不要穿那些化纤品类服装。

3、夏天的时候是最容易出汗的,出汗较多就容易导致出汗,其实出汗就带走身体内的水分,导致人们缺水,因此大家一定要及时补充水分,如果条件允许的话,还可以喝一些含钾茶水,这种茶水是非常好的消暑饮品,但是大家感觉自己非常热的时候,千万不要喝冰凉的或者是冰镇的凉水或者是饮料、雪糕,以免刺激到自己。

3、保持充足睡眠

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

4、外出之后或者是上班回来之后,如果感觉到自己身体汗腥气大,这个时候可以用温水冲澡,但是千万不要凉水,等到洗完澡之后可以涂抹一些藿香正气水或者是风油精之类的,这样有利于蒸发和吸热。

如何避免夏季中暑呢?很多人都会有这样的疑问,首先我们大家都知道夏天的时候,外边的气温是比较高,这个时候最好是不要外出,最好是待在家里面,在家里面一定要注意室内通风,气温太高可以适量的开空调,开空调的温度不宜过高,25-28度就可以,但是空调不可以正对着自己。

夏天中暑的症状

中暑只有一般会有头晕、恶心呕吐、头疼,乏力,甚至一些较重的症状。预防中暑注意几个方面:

一、及时补充水分,特别是外出活动,尽量保证足够的饮水。

二、做好降温,最好避开高温的时间段。三、备药,比如藿香正气水等。四、保证充足的睡眠。

夏季中暑吃什么

夏季中暑可以吃以下几种食物:

1.可以吃绿豆。将绿豆熬成绿豆汤饮用,可起到很好的清热降暑功效。

2.可以吃西瓜。西瓜具有祛暑、降温、利尿的效果。

3.可以吃柚子。柚子属于寒性的水果,可帮助调节体质、降低体温。

4.可以吃香蕉。在中暑的时候体内大量出汗,丢失了大量的水分以及钾离子,香蕉中富含钾离子,可帮助补钾。

5.可以喝金银花汤。金银花具有清热解毒的功效。

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