故事的主角是简冰和梁珊珊，她们是好闺蜜，彼此之间一直有着无话不谈的友谊。然而，他们的友谊却因为梁珊珊和简冰前夫薛易明之间的暗恋关系而变得困扰。
《骄阳伴我》中，薛易明被简霜打伤后被送往医院。简霜是简冰的妹妹，也是学校唯一的女冰球运动员，她只能和男队员一起比赛。简霜正准备上场比赛时，收到了林助理的信息，得知简冰离婚的消息。简霜立刻猜到薛易明出轨的事实，愤怒充斥心头。尽管心情不佳，简霜仍然投入到了比赛中，凭借出色的球技为球队赢得了胜利。
王友德在搭建展台的过程中偷偷动过脚脚，并且删除了现场的监控录像，他还要求工头删除通话和转账记录，以期能够顺利掩盖自己的罪行。他以为自己已经无可被揭穿的痕迹了，温言安抚工头不要慌张。
而潘柔在目睹了这一切后，心生一计。她以文件错拿为由，进入了王友德的办公室，并在文件内藏下了一部录音笔。在录音笔里，她巧妙地记录下了王友德与工头之间的通话内容。潘柔将这段录音立即发送到公司的群里，同事们纷纷得知王友德背后的阴谋，震惊不已。而王友德也在收到录音后，勃然大怒。
事件的真相终于浮出水面，王友德为了自己的私利，在工头的帮助下，偷偷对舞台进行了破坏，并试图借此牵连盛阳。然而，正义终将揭露。
经过警方的调查，王友德和工头最终都被逮捕归案。他们的行为不仅伤害了无辜的人们，还威胁了整个行业的安全。这起事故的发生也引起了社会各界对于舞台搭建行业安全问题的关注，在监管和规范方面有待加强。
努力打拼的新人设计师盛阳(肖战饰)和业内知名的广告导演简冰(白百何饰)偶遇结缘，从此展开了一段彼此照耀、相互治愈的“充电式爱情”故事。盛阳在简冰的启发和鼓励下不断成长，并在行业中崭露锋芒，而简冰则在盛阳的关心与陪伴下，重拾对生活与爱情的信心。
该剧采用群像叙事，从亲情、爱情、友情三条不同的情感脉络切入，深入刻画生活、职场等场景中不同的情感关系与成长路径。薛易明与梁珊珊、宋晨与潘柔、郝俊杰与简霜、盛向前与罗美娟等人的情感剖面，涵盖了老中青不同年龄阶段的情感困惑与纠葛。
面对现实的考验，他们中有的会对拥抱爱情产生踌躇，有的会为过快的情感节奏而手足无措，有的会因婚姻琐碎的日常变得情感木讷。剧中既有家庭生活中的琐碎日常、磕磕绊绊的烟火气息，又关注到职场人遇到难题时的成长变化。